Pilates Video zum Abnehmen

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Aber pass auf — Pilates alleine schafft es nicht, auch er braucht mal ein bisschen Hilfe…. Am Pilates Video zum Abnehmen jeden Tag und nur Minuten reichen schon.

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Es braucht nicht immer wildes Gehüpfe und anstrengendes Ausdauertraining, um sein Wunschgewicht zu erzielen. Dass man mit Pilates abnehmen kann, ist schon lange kein Geheimtipp mehr.

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Viele Menschen muten sich beim Abnehmen zu viel zu. Abnehmen mit Pilates funktioniert anders, aber nicht ohne Sport : Frei nach dem Prinzip "In der Ruhe liegt die Kraft" wird durch gezieltes Training Pilates Video zum Abnehmen Körper definiert und das Bewusstsein für den eigenen Körper Pilates Video zum Abnehmen. Und die Ergebnisse können sich sehen lassen: Beim Abnehmen mit Pilates werden schöne schlanke und geschmeidige Muskeln geformt, die Ihnen am Strand zu einem guten Auftritt verhelfen.

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Beim Pilates geht es um die Mitte. Das sogenannte Power House ist das Kraftzentrum, dessen Muskeln sich rund um Wirbelsäule und Beckenboden befinden und für eine straffe Körpermitte und gesunde Haltung sorgt.

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Der allgemeine Trainingseffekt sorgt dafür, dass Sie wunderbar mit Pilates abnehmen können. Es ist wichtig zu wissen, wie das Kraftzentrum mobilisiert werden kann, da es vor jeder Übung bewusst angespannt wird.

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Wenn Sie mit Pilates abnehmen wollen, gibt es viele mögliche Übungen. Der Körper bildet vom Scheitel bis zur Ferse eine Linie.

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Atmen Sie nun aus und kommen Sie in die tiefe Push-up-Position. Beugen Sie dazu die Arme wie bei den Liegestützen. Richten Sie nun den Oberkörper auf und dehnen die Bauchmuskulatur.

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Wiederholen Sie diese Übungen sechs- bis achtmal und achten Sie auf eine ausgeglichene Atmung. Wenn Sie beim Abnehmen mit Pilates mehr Abwechslung suchen, können sie eine weitere Trainingsmethode mit einbinden.

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Schon mal etwas von Faszien gehört? Klingt ein bisschen nach faszinierend und das sind sie tatsächlich!

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Als Faszien bezeichnet man das Allround-Gewebe, das Muskeln und Organe umhüllt und diese quasi vor "Reibereien" schützt. Und letzteres ist bekanntlich wichtig für ein jugendliches Aussehen.

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Beim Faszientraining handelt es sich um ein Ganzkörpertraining mit dem Ziel, das Bindegewebe zu dehnen und zu kräftigen. Die Übungen konzentrieren sich auf die Beanspruchung der langen Muskelketten, ähnlich wie beim Functional Training.

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